통풍 진단을 받고 난 뒤에도 회식 자리를 피하기 어려운 우리 현실.
“소주는 괜찮은 거 아니야?”라는 질문, 많이 들리죠?
오늘은 통풍 환자라면 반드시 알아야 할 술 종류별 위험도와 음주 수칙을 정리해 드릴게요.
목차
- 술이 통풍에 나쁜 이유
- 술 종류별 위험도 비교
- 통풍 환자의 음주 수칙 5가지
- 결론: 통풍과 술, 어떻게 타협할까?
- 관련 질환자가 많이 묻는 질문(FAQ)
1. 술이 통풍에 나쁜 이유
술은 요산 수치를 상승시키고,
신장을 통한 요산 배출도 억제합니다.
그 결과, 요산이 몸에 쌓여 급성 통풍 발작이 생길 수 있어요.
즉, 술은 통풍 환자에게 이중으로 해로운 존재입니다.
2. 술 종류별 위험도 비교
술 종류 위험도 이유
| 맥주 | 매우 높음 | 퓨린 + 알코올 |
| 소주, 위스키 등 증류주 | 높음 | 퓨린은 적지만 알코올 있음 |
| 와인 | 낮은 편 | 퓨린 적고 적당히 마시면 덜 위험할 수도 |
맥주는 퓨린 함량이 높아 통풍 환자에게 가장 위험한 술입니다.
소주나 위스키는 퓨린이 적지만, 알코올 자체가 위험하므로 주의!
와인은 소량 마시면 비교적 안전하다는 연구도 있지만, 과음은 역시 금물이에요.
3. 통풍 환자의 음주 수칙 5가지
- 공복에 마시지 않기
- 수분 충분히 섭취하기 (하루 2L 이상)
- 소주보다는 와인, 맥주는 금지
- 요산 수치가 높은 날은 절대 금주
- 술 마신 다음 날도 약은 꾸준히 복용
술을 마시기로 했다면, 전략적으로 마셔야 합니다.
건강과 재미 사이의 균형을 잘 잡아보세요.
4. 결론: 통풍과 술, 어떻게 타협할까?
술을 완전히 끊을 수 있다면 좋겠지만,
현실은 늘 쉽지 않죠.
그래도 자신의 상태를 정확히 알고,
똑똑하게 조절하며 마시는 습관이 중요해요.
5. FAQ – 통풍 환자들이 자주 묻는 질문
Q. 무알코올 맥주는 괜찮나요?
→ 퓨린이 없거나 거의 없고, 알코올도 없으면 비교적 안전. 단, 성분 확인 필요!
Q. 1~2잔 소주는 정말 괜찮은가요?
→ 자주 마신다면 NO. 드물고 컨디션 좋을 때는 OK, 하지만 의료진과 상담 권장.
Q. 회식 때 대체할 만한 건 없을까요?
→ 무알코올 맥주, 탄산수 + 라임, 허브티 등 대안 음료를 미리 준비해두는 것도 방법!